Очакването за напрегнат ден саботира ума

Предвиждането на евентуалните стресиращи ситуации, влошава паметта.

 

До този извод е стигнал професор Слиуниски от Pennsylvania State University.

 

Неговите проучвания на база анкетиране на участниците, са показали, че тези, които предварително очакват денят им да е напрегнат, наистина е такъв. Те влагат много от енергията си да мислят за това колко проблеми може да имат и как биха се справили с тях. Често дори идеята за нещо стресиращо може да причини повече напрежение. Причината е, че сковаващите мисли объркват механизма, по който работи оперативната памет. А от нея зависят всички умствени действия, като концентрация, бързина на ума и др.

 

Когато например ни предстои труден разговор с шефа и непрестанно се тревожим за това колко стресиращ ще бъде, ние напрягаме и ума и тялото си. А в повечето случаи, негативните сценарии, които сме проектирали в главата си, не се случват. Това означава, че стресът започва много преди да настъпи „притискащото“ обстоятелство.

 

Свикнали сме да предвиждаме и прогнозираме много от нещата, преди да се случат, за да сме подготвени и да предотвратим определени събития. А това може да навреди на краткосрочната памет.

 

И без това, реалният стрес в днешното забързано ежедневие е достатъчен, за да мислим и за неслучилите се стресови ситуации.

 

А ето какреалните стресови ситуации влияят на паметта?

 

Всекидневните стресови ситуации също влошават мозъчната дейност и способността да се запаметява. Кратката почивка е достатъчна (при нормални други обстоятелства) да се възстанови нормалната работа на паметта. Неслучайно човек подсъзнателно забравя най-бързо именно дните , изпълнени с отрицателни емоции и преживявания – паметта има способността избирателно да “изхвърля” именно натоварващите го с негативизъм спомени.

 

Да бъдем наясно кога това се превръща в проблем означава да разпознаваме кога се чувстваме стресирани или тревожни и да отделяме време да се отпуснем или да работим по проблема в главата си. Игнорирането на тези чувства, могат да бъдат токсични за умственото и физическото ни здраве.