Природни решения при ниско кръвно налягане
Често се говори за рисковете, свързани с високото кръвно налягане, а хипотонията остава встрани от дискусиите, макар че е също толкова опасна и значително влошава качеството на живот на засегнатите от нея.
Проблемите с кръвообращението нерядко се дължат на ниско кръвно налягане, макар и обичайно да се дискутират най-вече животозастрашаващите последици от хипертонията. Налягането на кръвта варира при всеки удар на сърцето. За норма се приема налягането със стойности 120/80 mm Hg. Първото число (т. нар. систолично кръвно налягане) съответства на налягането в артериите, докато сърцето се съкращава и изпомпва кръвта. Второто (диастолното налягане) обозначава налягането в артериите при отпускането на сърцето. Когато измервате кръвното си налягане, не забравяйте, че трябва да го правите в спокойно състояние и поне 30 минути след физическо натоварване.
1. Какви са проблемите?
При ниско кръвно налягане се намалява кръвотокът и съответно постъпването на кислород и хранителни вещества към клетките. Това е причината за неприятните симптоми: лекото прималяване, световъртеж, замъгляване на зрението, отпадналост, главоболие, студени крайници, изпотяване, прилошаване, като е възможна и загуба на съзнание.
Причините за появата на хипотония са различни. Състоянието е често срещано при деца и тийнейджъри в периоди на ускорен растеж. Много пациенти в напреднала възраст страдат от леко или умерено тежко увреждане на сърдечно-съдовата система, които често са съпроводени с нарушения на кръвното налягане. След тежко боледуване или операция, която изисква продължителен престой на легло, също може да се появи хипотония.
Кръвното налягане може да се понижи още при: бременност, кръвозагуба, употреба на някои медикаменти (например за лечение на хипертония, бета-блокери, антидепресанти и др.). Може да е следствие на фамилна обремененост, сърдечни или ендокринни смущения, както и да е свързано с алергична реакция. Възможно е да се дължи на умора, стрес или на небалансирано хранене – анемията при дефицит на витамин В12 и фолиева киселина, може да има връзка с появата на хипотония.
В топлите месеци дори и при хората с нормално кръвно налягане понякога се получават отклонения от обичайните стойности. Заради високите температури кръвоносните съдове се разширяват, кръвта се оттегля към периферните и артериалното налягане пада. Стига се до сънливост, затруднения в концентрацията, липса на тонус и др.
Симпомите могат да се проявят също при рязка промяна на позата на тялото, обикновено при бързо изправяне от легнало положение, или по време на физическа активност.
Хипотонията е също толкова опасна като хипертонията, тъй като стените на кръвоносните съдове необратимо се променят и губят своята еластичност и тонус. С напредването на възрастта започват и резки скокове в кръвното налягане, които по-тежко се понасят от хипотониците. Органите на тялото не получават достатъчно кръв и съответно не работят добре.
Какво можем да направим, за да си спестим дискомфорта и да се предпазим от бъдещи здравословни проблеми?
2. Какво ще ви помогне да се почувствате по-добре?
Съществуват различни билкови и хомеопатични средства, които се препоръчват за лечение на циркулаторни нарушения. Предимството на хомеопатичните средства е тяхната много добра поносимост и ефективност. За някои от тях съществуват и клинични проучвания, доказващи тяхната безопасност.
Crataegus – за направата на това хомеопатично лекарство се използват пресни зрели плодове от английски глог. Действа укрепващо за сърцето и регулира кръвното налягане.
Convallaria majalis – препоръчва се за преодоляване на чувството на отпадналост.
Adonis vernalis – тонизира сърцето и циркулацията, регулира пулса, помага срещу усещането за замайване.
Valeriana – популярно хомеопатично средство, облекчава топлите вълни, нервност и неспокойствие, подпомага сърдечната функция и така повишава ниското кръвно налягане.
Cactus – ефектът му за лечение на циркулаторна нестабилност е много добре проучен. Препоръчва се при прималяване и световъртеж.
Lobelia inflate – действа ефективно при колапс, придружен със студена пот и слаб пулс.
Aether – помага при замайване, дължащо се на кардиоваскуларни нарушения. Стимулира сърдечната дейност и засилва пулса.
Vivoton S пък е хомеопатичен препарат за симптоматично лечение на ниското кръвно налягане, който включва всички от тази група, изброени по-горе.
За да имат достатъчно енергия и тонус през деня, хипотониците се нуждаят от балансирано хранене. Препоръчително е да се увеличи консумацията на пресни плодове и зеленчуци и да се ограничат въглехидратите, захарта, кафето, цигарите и алкохолът. Вместо големи дози кафе, които вредят на здравето, при рязко падане на кръвното можете да си направите фреш или зелен чай. Хапвайте 4-5 пъти дневно, на малки порции. Не забравяйте, че злоупотребата с цигари и алкохол допълнително нарушава тонуса на кръвоносните съдове. Пийте много течности – минимум 2 литра вода дневно. Течностите повишават обема на кръвта.
Бъдете активни – спортът и разходките на открито са особено важни не само за регулирането на кръвообращението, но и за да заредят с настроение и да ви помогнат да се преборите със стреса. Хипотониците имат нужда и от повече сън – поне 9 часа всяка нощ.
Йогата също е много полезна за регулиране на кръвното налягане, тъй като се постига успокояване на съзнанието и се балансира нервната система. Практикуването на поза Сидхасана например се препоръчва за около 30 минути, като това помага и при ниско, и при високо кръвно налягане. Натискът, упражняван върху перинеума и вътрешностите, се предава на мозъчните центрове, които контролират кръвното налягане, обясняват практикуващите древното изкуство за здраве, хармонизиране и баланс на тяло, ум и душа. Алтернативните методи за регулиране на хипотонията включват също акупресура и рефлексология.
