Кои са ранните предупредителни признаци за емоционални проблеми

Психичното здраве включва нашето емоционално, психологическо и социално благополучие. То засяга начина, по който мислим, чувстваме и действаме. Психичното здраве, също така, помага да се определи начина, по който се справяме със стреса, както и способността ни да правим избори. Психичното здраве е важно на всеки етап от живота: от детството, през юношеството, до зряла възраст.

 

През живота ни, ако имаме проблеми с психичното здраве, нашето мислене, настроение и поведение могат да бъдат засегнати. Много фактори допринасят за психични проблеми, като например:

• Биологични фактори – пример за такива фактори са гените ни;
• Житейски опит – пример са прекарани травми или злоупотреби с личността;
• Семейна история на психичните проблеми.
• Психичните проблеми са нерядко срещани, но ако хора с такива проблеми имат помощ на разположение, те могат дори да се възстановят напълно.

 

Кои са ранните предупредителни признаци за психични проблеми:

• Оскъдно или обилно хранене;
• Отдръпване от хората и от обичайните дейности;
• Ниска или никаква енергия;
• Чувство за постоянна изтръпналост;
• Необясними болки и страдания;
• Чувство за безпомощност или безнадеждност;
• Пушене, консумация на алкохол или използване на наркотици;
• Чувство за необичайна обърканост, разсеяност, ядосаност, притесненост или уплах;
• Постоянни викове;
• Тежки промени в настроението, които причиняват проблеми в отношенията;
• Натрапливи мисли и спомени;
• Причуване на гласове и втълпяване на неща, които не са реални;
• Възникване на мисли за самонараняване;
• Неспособност да се  изпълняват ежедневните задачи, като грижи за децата или работа, неспособност да се посещава училище.
• Доброто психично здраве позволява:
• личността да реализира пълния си потенциал;
• да се справи с натоварванията на живота;
• да работи продуктивно;
• да има смислен принос към общностите си.

 

Начините за поддържане на добро психично здраве включват:

• получаване на професионална помощ, ако имате нужда от такава;
• свързване с други хора;
• способност да останеш позитивен;
• физическа активност;
• достатъчно сън;
• развиване на умения за справяне с проблемите.