10 типични оплаквания през зимата

През студеното полугодие се срещат по-често определени заболявания, както и се влошават някои от типичните за зимния сезон и хроничните болести симптоми. Кои са най-честите от тях?

 

1. Простудни заболявания. Настинка.

 

С настъпването на ниските температури и необходимостта от повече дрехи се появява и една друга особеност на студеното време – ескалира честотата на простудните заболявания.

Тъй като простудните заболявания, включително и обикновената настинка, се дължат на инфекция с вируси, поразяващи респираторния тракт, които са силно заразни, и пребиваването заради атмосферните температури предимно в затворени помещения, се налага спазване на добра лична хигиена и поддържане на контактните повърхностни чисти.

Въпреки че вирусите на простудата и грипа се предават по въздушно-капков път, по-често заразяване се осъществява чрез докосване на повърхности, върху които са попаднали вирусите, като копчетата на асансьора, дръжките на вратите и градския транспорт, ключовете на осветлението и пр. Заразяване може да се получи и чрез използване на посуда, така че внимателно измивайте съдовете и приборите.

За предпочитане е да ползвате и хартиени салфетки вместо обичайните носни кърпички.

 

2. Възпалено гърло

 

Най-често през зимата се оплакваме от болки в гърлото. Дразнещото, възпалено гърло се дължи на гореспоменатите вирусни инфекции, типични за зимата, но също така е известно, че остротата на оплакването зависи и от някои външни фактори. Например температурните разлики – при смяна на вдишвания въздух от топъл в затвореното помощение към студен навън – въздейства на гърлото и изостря болката.

Така че при болно гърло и излизане навън можете да вземета таблетка за успокояването му и непременно да сложите шал през носа и устата. Ограничете престоя си навън при ниски температури, докато се възстановите напълно.

За бързо облекчаване на неприятните усещания в гърлото можете редовно да правите гаргари. Гаргарата със сол е най-лесно изпълнима – поставя се една чаена лъжичка в чаша предварително охладена преварена вода. Действа противовъзпалително и успокояващо.

 

3. Влошава се астмата

 

През зимата астматиците трябва да бъдат двойно по-внимателни за здравето си. Студеният въздух провокира характерните за астмата симптоми, като хриптене и учестено дишане. В този смисъл съветите за взимане на предпазни мерки при излизане навън при ниски атмосферни температури са особено важни за запазване на доброто здравословно състояние. Обличайте се добре, не забравяйте шала и строго контролирайте престоя си навън в студените дни.

 

4. Студени ръце

 

Нормално е при ниски температури на околната среда пръстите ни да се охладят и да изпитваме студ. При синдрома на Рейно обаче чувството на студенина в крайниците е съпроводено с изтръпване, с промяна цвета на кожата. Първоначално пръстите побеляват, по-късно придобиват синкаво-лилав оттенък, стават червени, усеща се пулсиране и изтръпване. Възможна е и болка.

При синдром на Рейно най-често са засегнати пръстите на китките и ходилата, също така, макар и рядко –  носът, ушите и брадичката.

Оплакванията са провокирани от промяната на кръвотока заради свиването на малките кръвоносни съдове от ниските температури и влошената циркулация на кръвта.

От синдрома по-често страдат жени, и то в по-млада възраст. Не е тревожен, ако се вземат предвид някои мерки. Страдащите от студени пръсти трябва винаги да си осигуряват топли ръкавици, чорапи и зимни обувки при престой на студено.

 

5. Суха кожа

 

Състоянието на сухата кожа се влошава при ниска влажност на въздуха, каквато е характерна през зимата. Затова и грижите за поддържането на влажността й са важни. В противовес на популярното мнение, хидратиращите козметични продукти не се абсорбират от кожата, но те създават защита, която предпазва отделянето на влага от нея. Така че най-добрият начин да се предотврати изсушаването на кожата през зимата е да се нанасят подходящи средства, като най-целесъобразното време за това е след баня и преди лягане.

Важно е и душът или ваната да се извършват с топла, а не гореща вода. Горещата вода спомага изсушаването на кожата, прави я по-чувствителна и предразполага появата на сърбеж. Освен това отнема блясъка и жизнеността на косата, прави я суха.