Влияе ли щитовидната жлеза на теглото?

Ако живеете здравословно – храните се правилно, приемате
добавки, пиете достатъчно вода и спортувате, но килограмите ви не
помръдват, е възможно да имате проблем с щитовидната жлеза.

Ако косата
ви напоследък е загубила блясъка си, станала е суха и чуплива. Или е
започнала да побелява преждевременно. Или веждите ви оредяват. Кожата
ви е станала суха, груба или няма здравословен вид. Ноктите ви са меки и
чупливи и растат бавно. Нямате настроение, депресирани сте и ви мързи.
Може би поддържате средна телесна температура под 36.5 в продължение на 3
или повече дни?

Обърнете се към ендокринолог и проверете стойностите на  тироидните
си хормони, след което изпълнете предписанието на лекаря. Ще изброим
лабораторните изследвания, които ще покажат най-добре състоянието на
щитовидната ви жлеза.

TSH – Идеалната стойност на този хормон е между 1 и 1.5 mIU/L.

Свободен T4 and Свободен T3- Нормалните стойности на T4 са между 0.9 и 1.8 ng/dl (нанограма на
децилитър). T3 трябва да е между 240 и 450 pg/dl (пикограма на
децилитър).

Tироидни антитела -Този тест показва дали организмът ви атакува щитовидната ви жлеза,
или реагира прекалено чувствително на собствените си тъкани, т. е.
автоимунна реакция. Обикновено лекарите пренебрегват този тест.

TRH – Thyroid Releasing Hormone се изследва при по-сложни случаи. Тогава се
налага преглед на скенер, проба със спринцовка от щитовидната жлеза и
преглед с ултразвук.
 
Междувременно може сами да си помогнете с някои действия, които допринасят за нормалната тироидна функция. За тази функция от голямо значение е приемането на следвашите 4 хранителни вещества.

Йод

Той е може би най-важният елемент за житовидната жлеза и е съдбоносен
за здравето на жлезата. Може да се достави от йодирана сол, но тя не е
достатъчна. Необходимо е допълнително да се консумира мляко, скариди и
риба, особено моруна и риба тон.

Селен

Този рядък минерал поддържа нормалните стойности на важните хормони
T3 и T4. Най-добрите източници на селен са рибата, червеното месо и
бразилските орехи.

Мед и цинк

Доказано е, че те са от основно значение за нормалната функция на
щитовидната жлеза. Сред богатите източници на тези вещества са стридите,
говеждия джолан и раците.

L-Tyrosine

Тази важна аминокиселина е крайъгълният камък на всички тироидни
хормони. Тя осигурява на организма необходимия суров материал за
поддържане на нормални стойности на хормоните.

И накрая, но
СЪВСЕМ НЕ на последно място, продължавайте с ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ. Те
са едно от най-полезните неща, което може да направите при понижена
функция на щитовидната жлеза!