2 начина, по които тичането ни засяга

Според изследователите ние сме родени да се движим и да тичаме. В данните на модерни проучвания се посочва, че краката и механизмът на тялото са създадени да вървят в продължение на километри и за дълъг период от време. 

 

Въпреки това, по време на тичане се случват някои странни и не много приятни неща – от ожулване до някои по-неприятни последствия, специалисти в областта поясняват за какво да внимаваме и как да се предпазим…

 

Триене

 

Повечето хора, които тичат, са засегнати от протриване в някакъв момент. Когато облеклото започне прекомерно да се трие в областта на гърдите, подмишниците, бедрата и слабините, това може да бъде болезнено и да предизвика дразнене. В по-тежките случаи триенето може да бъде толкова грубо, че да доведе до пукнатина на кожата. Това дори може да предизвика кървене в по-чувствителните области, като най-често засегнати са зърната на гърдите. 

 

За да се предотврати този проблем, е препоръчително да се избягва носенето на памучни тениски. Използването на вазелин и поставянето на лепенки върху чувствителните зони също може да помогне срещу триенето. 

 

Рискът от триене е по-голям, когато дрехите са мокри, както при тичане в дъждовно време.

 

Симптоми на настинка 

 

Течащият нос, кашлицата и болката в гърлото след тичане не са необичайно явление, особено в по-студените месеци. Студеният въздух може да запуши въздушните пътища, а сухият дразни белия дроб. За този орган е важно въздухът да има определено ниво на влага. Това е причината понякога през зимата дишането да е затруднено. 

 

Симптомите на настинка при тичане не са ограничени само до външните условия. Дори и на закрито сухият въздух може да доведе до стягане в областта на гърдите и кашлица. 

 

В случая от полза могат да бъдат бонбони против кашлица.