Митове за Великия пост, които трябва да забравим

Настъпи пролетта, започна Великият пост, с който се съобразяват много
хора. В нашето съзнание битуват твърде много заблуди, свързани с това
кой кога и как трябва да пости. Не е ли време някои от тях да бъдат
развенчани?

Да пречистим тялото и духа:

Заблуда първа: пос­тът е мъчително гладуване

По време на пост човек може да се храни рационално , независимо от строги­те ограничения. Ще му помогнат остатъците от зимнината
– туршии, кисело зе­ле, кисе­ли краставички и подправките – магда­ноз,
целина, копър, както и плодовете и зеленчуците. Удобно е да се използват
и полуфабрикати – замразени зеленчукови смеси, гъби, ягоди.

В повечето от тези про­дукти се съдържат твър­де малко от
необходимите за организма витамини и минерали. Великият пост винаги се
пада в началото на пролетта, когато орга­низмът и без друго е изто­щен
от дългата зима. Затова важно допълнение към ежедневното ви меню трябва
да станат витаминно-минералните комп­лекси.

Заблуда втора: пос­тът е разновидност на диета

По време на пост е на­пълно възможно да се качат килограми –
например, злоупотребявайки с меда и орехите. Консуми­райки млечна и
месна хра­на, ние натрупваме свобод­ни радикали в организма си.
Постещият човек консуми­ра много фибри, притежа­ващи свойството да
изчис­тват свободните радика­ли. От организ­ма освен това се изхвърлят
мазнини, което води до цялостното му подмладяване. Така че постът не е
диета, а прочистване. Но то трябва да става разумно. Затова не
пренебрегвайте поливитамините. Те ще ви защитят от всички агре­сивни
фактори на външна­та среда: вируси и инфек­ции, стресови състояния  ,
замърсявания на въз­духа и водата и ще повишат вашия тонус.

Заблуда трета: постът  е  само огра­ничение в храненето

Все повече хора в последните години пос­тят. Мнозина забравят, че
постът е период на въз­държание не само за орга­низма, но и за душата.
За­това в по-стари времена, докато траел Великият пост, не работе­ли
театрите, в ресторантите не про­давали алкохол, нямало балове и приеми. В
църквата не се извършвали венчавки. Затова пък смиреността ,
 благотворител­ността и милосърдието били всячески поощрявани.

Заблуда четвърта: постът може да се спазва само от здрави хора

Медицината не познава болест, която може да бъде предизвикана от
въздържа­ние. Съществувт разбира се  изключения . Това се от­нася за
бременните жени и кърмачките, както и за де­цата. В останалите случаи,
ако смятате за нужно се препоръчва консултация с лекар .

Не забравяйте витаминно-минералните комп­лекси. В случай,че имате
темпера­тура или приемате анти­биотици, отложете поли­витамините до
момента, в който острата фаза на бо­лестта премине.